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OUTFIT Rückenbuch

Ihrer ursprünglichen Arbeit oder der Abläufe notwendig, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Wann sollten Sie zum Arzt gehen? Auch wenn Sie mit Rückenbeschwerden selbst fertig werden können, kann es Zeiten geben, in denen Sie sich unsicher fühlen und sich lieber von einem Arzt untersuchen lassen möchten. Aber denken Sie daran: Es gibt keine schnelle Heilung. Gehen Sie mit realistischen Erwartungen zu Ihrem Arzt. Er kann: • sicherstellen, dass Sie nicht an einer ernsthaften Krankheit leiden und Sie darüber informieren; • unterschiedliche Methoden zur Schmerzlinderung anbieten; • Ihnen Hinweise geben, wie Sie am besten mit Ihren Rückenschmerzen und Ihrem Alltag zurechtkommen. Bemühen Sie sich, die beruhigenden Informationen zu akzeptieren, und lassen Sie es nicht zu, dass unnötige Sorgen eine Besserung verzögern. Halten Sie sich stets vor Augen, dass Sie selbst Verantwortung für und Kontrolle über Ihren Genesungsprozess übernehmen müssen. Es ist Ihr Rücken – der Boss sind Sie, nicht Ihr Arzt. Warnsignale: Wenn Sie starke Schmerzen haben, die über Wochen hin zunehmen anstatt nachzulassen, wenn Sie sich richtig krank fühlen oder wenn eines der folgenden Symptome auftritt, sollten Sie auf jeden Fall zum Arzt gehen: • Probleme beim Wasserlassen • Taubheitsgefühl in Rücken oder Genitalbereich • Taubheitsgefühl, Stiche oder Schwäche in einem oder beiden Beinen • Fehlende Standfestigkeit Ihrer Füße Es ist Ihr Rücken. Diese Liste sollte Sie aber nicht zu sehr beunruhigen, denken Sie daran: Wir haben immer wieder betont, Rückenschmerzen haben meist keine schwerwiegende Ursache! Es ist nicht nötig, dass Rückenschmerzen Sie zu sehr beeinträchtigen, es sei denn, Sie lassen es selbst dazu kommen. Deshalb haben wir Ihnen die neuesten und wichtigsten In- 25


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