formationen in dieser Broschüre vermittelt. Wichtig ist jetzt, dass Sie diese Ratschläge auch beherzigen und wieder aktiv werden. Rückenschmerzen haben meist keine schwerwiegende Ursache! Es ist nicht nötig, dass Rückenschmerzen Sie zu sehr beeinträchtigen. Deshalb haben wir Ihnen die wichtigsten Informationen vermittelt. Wie sehr der Schmerz Sie beeinträchtigt hängt davon ab, wie Sie damit umgehen und was Sie selbst tun. Was können Sie selbst noch tun? Wie sich herausgestellt hat, gehen Menschen unterschiedlich mit Schmerzen um. Der eine vermeidet Aktivität, der andere bewältigt seine Schmerzen und bleibt in Bewegung. • Der „Vermeider“ lässt sich durch den Schmerz erschrecken und sorgt sich um die Zukunft. • Der „Vermeider“ denkt, dass Schmerz immer ein Zeichen für eine Schädigung ist – was nicht zutrifft. • Der „Vermeider“ ruht sich viel aus, schont sich und wartet nur darauf, dass die Schmerzen von selbst besser werden. • Der „Bewältiger“ weiß, dass die Schmerzen nicht auf eine ernsthafte Erkrankung hindeuten und bald besser werden. Er sorgt sich weniger um die Zukunft und versucht sich anderweitig abzulenken. • Der „Bewältiger“ versucht, so gut es geht weiterzumachen wie bisher. • Der „Bewältiger“ geht mit dem Schmerz um, indem er positiv denkt, aktiv bleibt und sein Leben wie vorher weiter lebt. 26
OUTFIT Rückenbuch
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