Schmerzkontrolle Es gibt viele Methoden zur Behandlung von Rückenschmerzen – keine kann Wunder bewirken. Diese Methoden dienen in erster Linie der Schmerzkontrolle, nicht in jedem Fall erzielen sie völlige Schmerzfreiheit. Es liegt letztlich bei Ihnen, ob Sie beweglicher werden und Ihren Rücken wieder funktionsfähiger machen. 1. Schmerzmittel Wenn Sie starke Schmerzen haben, zögern Sie nicht mit der Einnahme von Schmerzmedikamenten. Diese können den Schmerz lindern und es Ihnen ermöglichen, sich leichter und besser zu bewegen. Neben Paracetamol, dem einfachsten und sichersten Schmerzmittel, können Sie auch Aspirin oder Tabletten aus der Gruppe der Entzündungshemmer (NSAR = nicht-steroidale Antirheumatika), wie beispielsweise Ibuprofen, verwenden. Diese Schmerzmittel sind bei Rückenschmerzen in der Regel die wirksamsten. Leider wissen viele Patienten aber nicht, wie sie richtig eingenommen werden. Nehmen Sie die empfohlene Dosis und nehmen Sie die Mittel regelmäßig ein (z.B. im Abstand von 4 bis 6 Stunden). Warten Sie nicht, bis Ihr Schmerz wieder unerträglich wird, sondern nehmen Sie die nächste Tablette dann, wenn die vorgesehene Zeit abgelaufen ist (i.d.R. 4 bis 6 Stunden). Bei allen Medikamenten sollten Sie die Anweisungen auf den Beipackzetteln beachten. Meist werden Schmerzmittel nur wenige Tage benötigt. Nur selten sind stärkere Mittel erforderlich. Weiterhin sollten Sie beachten, dass man Ibuprofen (NSAR) und Aspirin niemals einnehmen darf bei Schwangerschaft, Asthma, Magenverstimmungen und Magengeschwüren. 2. Wärme oder Kälte Durch Anwendung von Wärme und Kälte ist es möglich, den Schmerz kurzfristig zu lindern und die Muskelanspannung zu lösen. Während der ersten 48 Stunden können Sie sich wiederholt für 5 bis 10 Minuten ein Kühlkissen auf die schmerzhafte Stelle legen (Kühlkissen in ein Handtuch gewickelt oder auch ein Paket Tiefkühlerbsen). Manche Menschen bevorzugen auch Wärme, z.B. eine Wärmflasche, ein Bad oder eine Dusche. 18
OUTFIT Rückenbuch
To see the actual publication please follow the link above