würden die Ärzte mit Sicherheit erkennen. • Manche Ärzte erwähnen „Verschleiß“. Das klingt be drohlich, hat aber mit Schäden der Wirbelsäule (z.B. Risse und Vorwölbungen der Bandscheiben und Arthrosen der Gelenke) nichts zu tun: Es sind normale Veränderungen, so normal wie graue Haare, die im Laufe der Zeit jeder bekommt. • In der Regel kommen Rückenschmerzen von der Musku- latur, den Sehnen und Bändern bzw. den Gelenken des Rü- ckens. Diese funktionieren dann einfach nicht wie üblich. Ihr Rücken ist gewissermaßen „nicht in Form“. Um Ihren Rücken wieder fit zu machen, ist es deshalb wichtig, dass Sie schnell wieder in Bewegung kommen und aktiv wer- den. Denn dadurch wird die Heilung beschleunigt. • Um unsere Wirbelsäule stabil zu halten, brauchen wir ei- ne gute Rumpfmuskulatur. Schmerzen entstehen vor al- lem dann, wenn wir unsere Muskeln falsch belasten oder diese verkürzt oder zu schwach sind und zu schnell ermü- den, also nicht optimal „arbeiten“. Ihrem Rücken fehlt dann die „Kondition“. 13
OUTFIT Rückenbuch
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