Einige Fakten • Die allermeisten Rückenschmerzen haben keine schwer- wiegende oder gefährliche körperliche Ursache. • Akute Rückenschmerzen lassen in der Regel nach eini- gen Tagen bereits von selbst wieder nach, zumindest so weit, dass es möglich ist, ein normales Alltagsleben fort- zusetzen. Die Prognose ist auf lange Sicht günstig. • Manchmal halten Schmerzen und Beschwerden länger an. Aber auch das bedeutet noch lange nicht, dass Sie ernsthaft krank sind. Es ist enttäuschend, dass niemand es exakt vorhersagen kann, aber letztlich hören solche Schmerzen auch einfach wieder auf. Denn auch mit Rü- ckenschmerzen ist es den meisten Menschen möglich, bereits nach kurzer Zeit ihren ganz normalen Alltagsakti- vitäten wieder nachzugehen. • Ungefähr bei der Hälfte der Menschen, die einmal Rücken schmerzen hatten, kehren diese Beschwerden nach eini- ger Zeit wieder zurück. Aber das bedeutet nicht, dass es sich um etwas Ernsthaftes handelt. • Zwischen den Schmerzepisoden können die meisten Menschen wieder ein normales Leben führen und haben wenig bis gar keine Symptome mehr. • Rückenschmerzen können sehr schmerzhaft sein und es ist möglich, dass man seine Aktivitäten zunächst re- duzieren muss. Entscheidend ist aber, dass Sie trotz der Schmerzen gleich von Beginn an in Bewegung bleiben. Denn Inaktivität für mehr als ein bis zwei Tage lindert den Schmerz nicht, sondern kann die Einschränkungen und Schmerzen sogar verlängern. • Ihr Rücken und die Bandscheiben brauchen Bewegung – jede Menge Bewegung. Je eher Sie sich wieder bewegen 8
OUTFIT Rückenbuch
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