Rückenschmerzen sind in der Regel nicht bedrohlich! Rückenschmerzen werden aber sehr oft falsch bewertet. und zu normaler Aktivität zurückkehren, desto schneller werden Sie sich wieder besser fühlen. • Am besten kommen diejenigen Menschen mit ihren Rü- ckenschmerzen zurecht, die trotz ihrer Schmerzen weiter aktiv bleiben und ihr normales Alltagsleben fortführen. Risikofaktoren In den vergangenen Jahren wurde viel geforscht, um die genauen Risikofaktoren herauszufinden, die chronische Schmerzen und dauerhafte Beeinträchtigung begünstigen. Das überraschende Ergebnis dieser Forschung war, dass es sich bei diesen Faktoren mehr um Gefühle und Tätigkeiten der betroffenen Menschen handelt als um körperliche und medizinische Befunde. Folgende Überzeugungen und Verhaltensweisen sind mit einem erhöhten Risiko verbunden, dass die Schmerzen chronisch werden: • Man glaubt, eine schlimme Verletzung zu haben, und lässt sich durch nichts und niemanden davon abbringen. • Man ist überzeugt, dass die Schmerzen von einer Verlet- zung im Rücken kommen, die zu einer fortschreitenden Behinderung führen wird. • Man vermeidet Bewegung und Aktivität aus Angst, dass man den Rücken dadurch noch mehr schädigt. • Man schont sich und ist inaktiv, anstatt sein Leben normal weiterzuleben und in Bewegung zu bleiben. • Man wartet auf jemanden (z.B. Arzt, Therapeut), der end- lich eine Möglichkeit zur ersehnten Heilung findet, und glaubt nicht daran, dass man sich selbst helfen kann. • Man zieht sich immer mehr zurück und wird schließlich depressiv. 10
OUTFIT Rückenbuch
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